jueves, 5 de junio de 2014

Mi primer triatlón: HALF IRONMAN SEVILLA - 1.9/90/21

Triatlón: Deporte individual y de resistencia, que reúne tres disciplinas deportivas: natación, ciclismo y carrera a pie. Se caracteriza por ser uno de los deportes más duros que existen en el panorama competitivo internacional actual. Los deportistas que lo practican mantienen un severo entrenamiento para poder hacer frente a las exigentes condiciones de las pruebas, tanto físicas como psicológicas.

Sevilla, una de la tarde, cerca de los 30º, ambientazo de triatlón y cuatro valientes ya estábamos nerviositos porque se acercaba la hora de la salida!!

Dos meses atrás decidimos enfrentarnos a este reto, reto que consistía en nadar 1,9 km, pedalear 90 km y correr 21 km; por un lado participaban mis amigos/hermanos Krasty, Baena y Cossi, que haría la modalidad de relevos, y por otro estaba yo, que me enfrentaría solo a este prueba. Dos meses de duro entrenamiento específico intentando compaginarlo con el trabajo, tarea que no es nada fácil, pero si quieres puedes y aquí está el ejemplo!

¡¡Comienza la aventura!!


lunes, 13 de enero de 2014

Vuelta a la rutina!! Empieza 2014!! [[Nuevo vídeo]]

Después de tantos días navideños todo lo vuelve a la normalidad, comienza el 2014!

Se que para mucha gente este año que dejamos atrás ha sido un mal año; para unos pocos, un año más, y sólo para un mínimo de gente, un gran año. Para mi 2013 no ha sido el mejor de mis años, pero sí uno de los que más he aprendido. Ha sido un año que ha ido de menos a más de manera positiva, así que, si os digo la verdad, espero que para mí el 2014 sea una continuación natural del 2013, uno de los años en que más he aprendido y en el que poco a poco más me he acercado a lo que para mí es la felicidad personal. 

Así que metidos ya de pleno en éste nuevo año retomo la comida sana y los entrenamientos!. Primera semanita de adaptación terminada volviendo a coger forma poco a poco aprovechado el solecito que hemos tenido estos días atrás para sacar la bike a paseo y seguir probando la GoPro.

Los vídeos los edito con el programa básico de mac, imovie; es bastante sencillo e intuitivo y poco a poco van saliendo cosas algo presentables aunque me queda mucho que aprender en el mundo de la edición!. Aquí os dejo el último vídeo:

Ver en HD




Este es mi canal de youtube donde colgaré todos los vídeos que vaya editando! Te está faltando tiempo para suscribirte!! ;)!!

Canal youtube ------> AQUÍ <------


Os deseo lo mejor para éste 2014 y recuerda, lo mejor está por venir!!


Jose Sánchez Ruiz

jueves, 9 de enero de 2014

Probando un nuevo juguetito: GoPro HERO+ Silver!! [[VIDEO]]

Pues se ve que este año he sido muy muy bueno o al menos he sabido parecerlo y sus majestades los reyes magos me han dejado la nueva GoPro Hero+ Silver junto al árbol. 

A todos los que os gusten los deportes de aventura sabéis que tipo de aparato es. Una cámara capaz de grabar ángulos imposibles en alta definición.

Así que ayer me lancé al monte a probarla junto a mi amigo Michi y el resultado es el siguiente:

Mi primer vídeo editado con la GoPro
[[[No os olvidéis de ponerlo a máxima calidad]]]







Fotografía tomada también con la GoPro, está claro que este aparatito lo hace todo bien!:









viernes, 20 de diciembre de 2013

1ª SAN SILVESTRE DE GUADALAJARA /// 28 DE DICIEMBRE

Pues por fin tenemos en la capital alcarreña una prueba que a todos los amantes del running nos gusta disputar, bien por las fechas navideñas en las que estamos o por el fantástico ambiente que envuelven éstas pruebas!!




La 1ª SAN SILVESTRE DE GUADALAJARA tendrá lugar el día 28 de diciembre a las 19:30h. con salida y meta en el estadio Pedro Escartín, consta de un recorrido de 6,5 km, en un circuito de 2 vueltas. El precio para poder participar es de 10€, el cual incluye una "bolsa del corredor", ésta bolsa contiene camiseta, bebida, dorsal para poder disputar la prueba y una pequeña merienda...(cortesía de Mcdonalds ;)).

También tenéis la opción de venir con vuestros pequeños, habrá un circuito reducido para ellos para que puedan disfrutar del running desde pequeños! Con sus respectivas entregas de premios!

A su vez se realizarán diversos sorteos al finalizar la prueba y se darán premios a los mejores disfraces! Se entregarán trofeos a los 3 primeros clasificados en la general masculina y femenina, así como al equipo de 3 participantes ganador.

Es una buena oportunidad de formar parte de la 1ª San Silvestre de Guadalajara y pasar una tarde llena de running, amigos y diversión!

Todo esto es posible gracias a los organizadores del evento: Club Atletismo de Guadalajara y C.D. Guadalajara.

Para inscribíos tenéis tes opciones:


2 - Presenciales hasta el día 27 a las 20:00h:
  • Campo de fútbol Pedro Escartín
  • Centro de Fisioterapia Biosalud (12-13h / 21-22h)
3 - Se podrá realizar la inscripción el mismo día de la carrera con un coste total de 15 €.


Toda la información la tenéis en la página web del club: www.caug.es

Os adjunto  el enlace directo al reglamentos e inscripciones!! No esperes hasta el último día que se acaban!!


-----------------------> INSCRIPCIONES E INFORMACIÓN AQUÍ <------------------------


sábado, 7 de diciembre de 2013

Sueño por cumplir: ABSA CAPE EPIC!

Voy a ir contando poco a poco cuales son esos retos, esas líneas de salida, esos sueños que necesito cumplir a lo largo de mi vida.

Estos retos, todos deportivos claro, son diversas carreras donde en algunas tendré que pedalear, en otras correr, en otras nadar, y en algunas hacerlo todo a la vez. El sueño que os muestro hoy es una carrera de mountain bike, es indescriptible la pasión que tengo por el ciclismo y por ello para cumplir la mayoría de mis sueños, tendré que pasar muchas horas encima del sillín de mi bici, ya sea de montaña o carretera!

Para estas pruebas aparte de estar preparado físicamente, hay que estarlo económicamente XD! ya que el coste de la inscripción y la localización de las mismas, las hacen un tanto...caras!

¿¿ Qué es la Cape Epic ??

La Cape Epic es unas de las carreras de mountain bike mas prestigiosas. Considerar el "Tour de France" de esta modalidad. Se recorre el Cabo Occidental de Sudáfrica durante 8 días. El recorrido cubre cada año aproximadamente 800 km por bellos parajes con un desnivel de 15.000 metros positivos.

En definitiva 1.200 participantes o locos, o animales, o valientes deportistas que están dispuestos a llevar su cuerpo al límite encima de su mtb durante una semana.

Lo que la hace diferente de las carreras de montaña es que los equipos son de 2 participantes cada uno y deben ir juntos durante toda la etapa a una diferencia de 2 minutos entre ellos. El espíritu de la carrera inicialmente es el espíritu de aventura, solidaridad con el compañero, el esfuerzo y el cuidado mutuo. 





jueves, 5 de diciembre de 2013

¿¿ Como bajar de 45 min. en la San Silvestre Vallecana ??

Pues siguiente prueba a la vista, una carrera que me hace mucha ilusión participar por varios motivos, primero por el día en el que se realiza (31 de diciembre), segundo por el sitio que se corre, las calles de Madrid, y tercero por que corres junto a 40.000 personas!!

Así que hace 2 semanas realicé la inscripción, cosa que puede ser mas difícil que ganar la carrera, y me he preparado un plan para bajar de 45 min. en los 10 kilómetros de los que consta la prueba.

Teniendo en cuenta que no soy corredor ya que lo mío es el ciclismo, al cual le dedico el 90 % del entrenamiento, es un tiempo con el que estaría satisfecho para ser mi primera carrera de 10k., y claro está, una marca a mejorar y bajar en futuras carreras.

Pues en vista de que queda un mes y del tiempo que dispongo me he planteado seguir el siguiente plan de entrenamiento:


Plan mensual para bajar de 45 min. en 10 km.

Este plan implica un paso por kilómetro de 4’30”.Se trabaja con tres ritmos diferentes, que no los voy a establecer por intensidades según mis pulsaciones, sino por tiempos de rodaje: ritmo bajo (5:10 – 5:30) (RB), ritmo medio (4:30 – 5:10) (RM) y ritmo alto (4:05 – 4:30) (RA), siendo el ritmo de competición que llevarás el día de la carrera de entre 4’25” y 4’30”.

Como es evidente este no es un gran reto, pero lo que está claro que para llegar a conseguir un gran reto, hay que ir superando poco a poco diferentes metas, y ésta del 31 de diciembre a las 17:00h en Madrid, es una de ellas.

Os dejo el vídeo de la edición del año 2012, puro espectáculo:

miércoles, 4 de diciembre de 2013

¿ Y tú, a que esperas para cumplir tus retos ?

Si no te sale ardiendo de lo mas profundo de ti, a pesar de todo, no lo hagas..
A no ser que salga espontáneamente de tu corazón, de tu mente, de tu boca, de tus entrañas, no lo hagas...
Si lo haces por dinero o por fama, no lo hagas..
Si lo haces para llevarte mujeres a la cama, no lo hagas..
Si te cansa solo pensar en hacerlo, no lo hagas..
Si estás intentando escribir como cualquier otro, olvídalo..
Si tienes que esperar a que salga rugiendo de ti, espera pacientemente..
Pero si nunca llega a rugir, haz otra cosa..
Si primero tienes que leerlo a tu esposa, a tu novia, a tus padres o a cualquiera, no estas preparado..
No seas pesado, aburrido y pretencioso, no te consumas en el amor propio, no lo hagas..
A no ser que salga de tu alma como un cohete, no lo hagas..
A no ser que el sol que hay dentro de ti esté quemando tus tripas, no lo hagas..
Cuando sea verdaderamente el momento, si has sido elegido, sucederá por sí solo..
Y seguirá sucediendo hasta que mueras, o hasta que muera en ti..
No hay otro camino, y nunca lo hubo.





En definitiva, estas son las pequeñas o grandes cosas que sientes la necesidad de emprender, no solo deportivamente, ya sea en tu trabajo, con tu pareja, en tu día a día. Cuando la única opción es el SÍ puedo hacerlo, cuando no hay otro camino, cuando te quema por dentro...HAZLO!